Glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo, mais encontrado no cérebro, músculos, pulmões, coração, rim, fígado e intestino. Glutamina é um dos 20 aminoácidos codificados pelo código genético padrão. Ele não é reconhecido como um amino ácido essencial, mas pode tornar-se condicionalmente essencial em certas situações, incluindo treino esportivo intensivo ou em certas desordens gastrointestinais. Neste artigo iremos falar sobre como tomar glutamina, para que serve, seus benefícios, suplementação e efeitos.

Para que serve glutamina

A glutamina desempenha um papel-chave no metabolismo de proteínas, volumização celular e anti-catabolismo. A glutamina também aumenta a sua capacidade de secretar hormônio do crescimento humano, que ajuda a metabolizar a gordura corporal e dar suporte ao crescimento muscular. A capacidade anti-catabolismo da glutamina previne a quebra de seus músculos. Também tem como funções a síntese proteica, regular o pH do figado, energia celular, transporte de nutrientes, entre outros.

Veja alguns benefícios:

• Melhora o funcionamento do cérebro. Promove agilidade, foco, memória, resolução de problemas e funcionamento intelectual geral.

• Estabiliza os níveis de açúcar no sangue. Ele suprime insulina quando os níveis de açúcar estão em declínio e estimula a liberação de glicogênio, estabilizando os níveis de açúcar. Ótimo para diabéticos.

• L Glutamina beneficia o tecido do intestino delgado. Permite melhorar a absorção de nutrientes. Importante à medida que envelhecemos.

• Promove o funcionamento do intestino saudável. Se você sofre de úlceras, constipação ou diarreia, a glutamina funciona muito bem para aliviar esses sintomas.

• Promove a recuperação da fadiga crônica e sofredores de fibromialgia. Glutamina juntamente com probióticos de boa qualidade, como acidophilus e bifudus repara o intestino solto e restaura o trato digestivo para o funcionamento normal. Muitos doentes têm visto os sintomas diminuírem e seu caminho para a recuperação começar.

• Suporta a síntese de proteínas. Constrói o músculo e os estoques de glicogênio para a energia no tecido muscular.

•  Ajuda na manutenção dos níveis de PH para equilíbrio do corpo.

• Elimina amônia a partir do cérebro e do corpo. O amoníaco é altamente ácido.

• Anti-inflamatório. Reduz a inflamação por todo o corpo. Ótimo para artrite, doenças auto-imunes e doenças do tecido conjuntivo.

• Úteis para a epilepsia, fadiga, impotência, esquizofrenia, e a senilidade.

• Aumenta a produção de glóbulos brancos para promover a função do sistema imunitário.

• Promove a perda de peso através da promoção de reforço muscular. Músculo estimula o metabolismo.

• Ajuda a diminuir os “ataques de fome”.

• L-glutamina traz benefícios aos alcoólatras. Ela diminui os desejos de dependência.

• Suporta a função pancreática.

• Trabalha no fígado para a produção de Glutationa, amino-ácido que ajuda no combate a doenças.

• Melhora a recuperação de lesões, feridas, queimaduras, estresse pós trama, cirurgia e mais importantes doenças.

• Reposição da glutamina durante treinos intensivos.